La cantidad de agua que consumes cada día juega un papel muy importante
para mantener tu cuerpo sano. Beber una buena cantidad de agua durante el día
te brinda enormes beneficios para la salud. Descubre a continuación cuáles
son.
Alivia la fatiga
Si siempre te sientes cansado, puede ser porque bebes poca agua. El
agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho
que este no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene
que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros
órganos principales. Todos estos factores hacen que te sientas cansado siempre.
Ayuda en la
digestión y estreñimiento
Cuando bebes suficiente agua se aumenta tu tasa de metabolismo, esto
quiere decir, que los alimentos que consumes se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a
que tu sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.
Dolor de cabeza y
migraña
En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza
y migrañas es la deshidratación. Así que, cuando tengas dolor de
cabeza, bebe agua para que tu cuerpo se hidrate y se resuelva pronto tu
problema.
Mejora el estado de
ánimo
El agua hace que tu cuerpo se sienta bien y mejore su nivel de energía. Cuando tu
cuerpo está activo y en el estado de funcionamiento adecuado, se da una señal
positiva a tu cerebro que aumenta tu estado de ánimo y ayuda a sentirte feliz y
tener buen humor, lo que hace que tengas un buen nivel de productividad en el
trabajo u otras tareas.
Pérdida de peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebes
agua, tu estómago se llena haciéndote perder un poco el apetito. Algo
importante del agua es que no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar
y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico, como el
alcohol, bebidas gaseosas o refrescos azucarados; causantes del aumento de
peso.
Piel Sana
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y
aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, tu
piel estará hidratada y se verá fresca, suave, brillante y tersa. También
ayuda a tu piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de
envejecimiento.
Regula la
temperatura del cuerpo
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor
del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel, son de gran
ayuda en el mantenimiento de tu temperatura corporal durante todo el día. Una
temperatura corporal bien regulada te hará sentir con más energía y a mantener
tus músculos y articulaciones lubricados evitando que tengas calambres y
esguinces.
Reduce el riesgo de
cáncer
Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo
de cáncer de vejiga y colon. El agua destruye los agentes
causantes de cáncer reduciendo el riesgo de diferentes tipos de cáncer.
Mejora el sistema
inmunológico
Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema
inmunológico. Así, tu cuerpo puede luchar contra enfermedades como la
gripe, cálculos renales y ataque cardiaco. También será de gran ayuda para
hacer frente a problemas de salud como el reumatismo, la artritis, etc.
Resuelve el mal
aliento
El mal aliento es una clara señal de que tu cuerpo necesita más
agua. Tu saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener tu lengua
hidratada. Por esto, cada vez que tengas mal aliento, lo primero que debes
hacer es beber mucha agua.
Recuerda que la cantidad adecuada de agua recomendada para mantener una
buena salud es al menos ocho a diez vasos al día.
Fuente: http://mejorconsalud.com/
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